Styrketræning er en fantastisk måde at opbygge muskler, øge styrken og tone din krop på. Core-træning er en vigtig del af enhver fitnessrutine og kan hjælpe med at stabilisere rygsøjlen, forbedre kropsholdningen og øge den generelle styrke. Her er 7 øvelser, som du kan inkludere i din core-træning: 1. Plank: Opbygning af stabilitet i dine …

7 øvelser du kan inkludere i dit styrketræningsprogram for en stærkere core-muskel Læs mere »

Med årsskiftet vil mange mennesker igen tage sig et nyt forsæt om at leve en sundere livsstil. Selv om motivationen er stor i starten af året, kan den hurtigt forsvinde og resultere i, at dine beslutninger bliver opgivet. For at hjælpe dig med at holde fast i dit sunde nytårsforsæt og få det til at …

Sådan undgår du at dit nytårsforsæt om en sund livsstil går i glemmebogen Læs mere »